耶魯最受歡迎的在線(xiàn)課程是免費(fèi)提供的 主題是如何在你的日常生活中變得更快樂(lè)

2018年春天，耶魯大學(xué)心理學(xué)教授勞里·桑托斯推出了一門(mén)新課程:“心理學(xué)與美好生活”。主題是幸福。

桑托斯的課程是抽象和具體的結(jié)合。它將積極心理學(xué)和行為科學(xué)的實(shí)際應(yīng)用結(jié)合起來(lái)。它還打破了讓人快樂(lè)的流行觀(guān)念(比如豪華奔馳的地位象征)，幫助學(xué)生們了解他們應(yīng)該養(yǎng)成什么樣的習(xí)慣，才能過(guò)上真正更快樂(lè)、更充實(shí)的生活。

該課程是在美國(guó)一所全國(guó)最頂尖、壓力最大的大學(xué)開(kāi)設(shè)的。根據(jù)《2019年世界幸福報(bào)告》(2019 world Happiness Report)，美國(guó)被認(rèn)為是全球幸福感排名第29位的國(guó)家。

這種反應(yīng)是前所未有的。《心理學(xué)與美好生活》成為耶魯大學(xué)317年歷史上最受歡迎的課程，并吸引了國(guó)內(nèi)外媒體的關(guān)注。據(jù)報(bào)道，這所大學(xué)很難從公共衛(wèi)生學(xué)院和法學(xué)院招聘研究員來(lái)滿(mǎn)足需求。桑托斯在接受《紐約時(shí)報(bào)》采訪(fǎng)時(shí)表示，當(dāng)時(shí)有四分之一的耶魯學(xué)生選修了這門(mén)課程。作為參考，盡管耶魯大學(xué)大多數(shù)大型講座的學(xué)生人數(shù)從未超過(guò)600人，但《心理學(xué)與美好生活》(Psychology and the Good Life)卻招收了1182名學(xué)生。

在一波又一波的人開(kāi)始要求學(xué)習(xí)這門(mén)課程后，桑托斯為在線(xiàn)學(xué)習(xí)平臺(tái)Coursera設(shè)計(jì)了一個(gè)迭代版本。Coursera是幸福的科學(xué)，對(duì)非耶魯大學(xué)的學(xué)生免費(fèi)開(kāi)放。為了了解情況，我報(bào)名了。

每周分期付款包括視頻講座，可選讀物，和“返修”活動(dòng)，以建立更快樂(lè)的習(xí)慣每天做。研究表明，如果你按照規(guī)定做這些調(diào)整，你的情緒和整體幸福感都會(huì)得到提升。

為了讓這門(mén)課更溫馨、更吸引人，這張照片是在桑托斯自己的家里拍攝的，觀(guān)眾席里有幾個(gè)耶魯學(xué)生，這樣你就能看到這些材料是如何被其他人接受的。感覺(jué)很親密，桑托斯的語(yǔ)氣很友好，很健談。對(duì)我來(lái)說(shuō)，看著一群毫無(wú)防備的人聚集在一起，就個(gè)人幸福這個(gè)共同的話(huà)題，以及如何運(yùn)用智慧和研究來(lái)解開(kāi)這個(gè)問(wèn)題(一些最現(xiàn)代的研究是由桑托斯本人提出并創(chuàng)造出來(lái)的)，我感到如釋重負(fù)。

值得慶幸的是，對(duì)于我們這些忙碌的人(他們可能特別喜歡這門(mén)課)來(lái)說(shuō)，根本不需要閱讀。你需要知道的所有信息都在講座中進(jìn)行了總結(jié)。如果你想要更深入的內(nèi)容，桑托斯提供了補(bǔ)充讀物的鏈接。而且，如果你錯(cuò)過(guò)了作業(yè)的最后期限，也不會(huì)被扣分，所以，如果你不能或不想在建議的最后期限前完成作業(yè)，你可以按照自己的進(jìn)度來(lái)做。換句話(huà)說(shuō)，這門(mén)課是關(guān)于幸福的，而且在追求幸福的過(guò)程中必然與傳統(tǒng)學(xué)術(shù)界背道而馳。

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我應(yīng)該說(shuō)我喜歡網(wǎng)絡(luò)課程。在人格力量測(cè)試中，你被邀請(qǐng)?jiān)谡n程開(kāi)始的時(shí)候參加，“好奇心”是我在這二十種可能性中最主要的特點(diǎn)。但是，盡管我是一個(gè)最不抗拒的候選人，但我真的很驚訝，我在這幾周的課程中享受了那么多。這句話(huà)讓人立刻產(chǎn)生了一種特別有用的感覺(jué)——這句話(huà)的最佳語(yǔ)境是，學(xué)生們?cè)谡n堂上做的大部分跑腿工作都是在完成日?！爸匦逻B接”的任務(wù)，這些任務(wù)是為了在你的生活中養(yǎng)成那些有研究支持的習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)讓你在課后更快樂(lè)。

我喜歡的是:

唯一要注意的是,盡管你可以把類(lèi)以自己的節(jié)奏,你鼓勵(lì)實(shí)現(xiàn)重組技術(shù)在每周的時(shí)間表,因?yàn)檠芯勘砻?增加自己的幸福感需要每天,故意在很長(zhǎng)一段時(shí)間——這意味著這六周的類(lèi)是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)。

如果您選擇在注冊(cè)時(shí)獲得該課程的證書(shū)(49美元)，那么您將獲得所有課程材料，包括已評(píng)分的作業(yè)。完成課程后，你的電子證書(shū)將被添加到你的成就頁(yè)面，從那里，你可以打印你的證書(shū)或添加到你的LinkedIn資料。

如果你選擇旁聽(tīng)這門(mén)課，你仍然可以看到所有的課程資料，但是你不能提交作業(yè)以獲得反饋或分?jǐn)?shù)。

您可以在審計(jì)期間或?qū)徲?jì)之后的任何時(shí)間升級(jí)到付費(fèi)證書(shū)。一旦你支付了課程證書(shū)，你就有180天的時(shí)間來(lái)完成課程。

如果你支付了你已經(jīng)學(xué)過(guò)的課程的證書(shū)，任何你已經(jīng)取得的成績(jī)都會(huì)被保存，但是你可能需要完成更多的課程，這些課程在審計(jì)版本中是沒(méi)有的(如果適用的話(huà))。

如果你付不起學(xué)費(fèi)，就申請(qǐng)?jiān)撜n程的經(jīng)濟(jì)資助。點(diǎn)擊左邊“注冊(cè)”按鈕下面的財(cái)政援助鏈接。您將被提示完成一份申請(qǐng)，如果您的申請(qǐng)被批準(zhǔn)，您將被通知，但申請(qǐng)需要至少15天的時(shí)間進(jìn)行審查。