哪些人不適合吃西瓜（不適宜吃西瓜的四類人群）

大家好，綜合小編來為大家講解下。哪些人不適合吃西瓜，不適宜吃西瓜的四類人群很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

夏天馬上就要到了，夏天是吃西瓜的最佳季節(jié)，每年的4至8月份是西瓜盛產(chǎn)的時期，隨著西瓜的大量上市，西瓜的價格也會越來越便宜。很多人夏季最愛吃的水果就是西瓜，因為西瓜的水分含量高達90％，是夏季清熱解暑、補水解渴的最佳選擇。西瓜雖然營養(yǎng)豐富，對人體有很多好處，但是有些人是不適宜吃西瓜的，本篇文章小編就為大家介紹不適宜吃西瓜的四類人群，一起來了解一下吧。

　　西瓜屬于寒涼性水果類，主要富含糖類、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、C、鉀、鎂、磷等豐富的營養(yǎng)素。

　　紅肉西瓜富含β-胡蘿卜素、茄紅素　顧目睭又降膽固醇

　　紅肉西瓜含有較多的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于維持健康的視力、預(yù)防干眼，還能修護肌膚組織，使皮膚保持水潤，對抗皮膚老化。

　　此外，紅肉西瓜鮮紅的顏色來自于所含的茄紅素，其茄紅素含量竟然比西紅柿還高，茄紅素是一種很強的抗氧化物，適度攝取有助于降低血液中膽固醇濃度，還能預(yù)防動脈硬化、心血管疾病及攝護腺癌。

　　夏天吃西瓜清涼解渴　這4族群碰不得

　　夏天吃西瓜雖然清涼解渴，但以下4個族群的民眾，最好少吃西瓜，以免引起身體不適：

　　族群1／糖尿病患者：西瓜屬于高GI食物(GI值60以上)，且纖維量較少(膳食纖維1g/100g以下)，不利于血糖的控制。所以建議糖尿病友食用西瓜時，一次食用一份為限，一份約是一碗水果的量，盡量直接吃水果而非打成果汁，以免攝取過多糖分。

　　族群2／腎臟病患者：西瓜的鉀含量高，腎臟病患者應(yīng)謹慎攝取，以免造成體內(nèi)鉀離子蓄積，反而造成心律不整，重者可危急生命。

　　族群3／腸胃功能不佳者：西瓜屬于寒涼性食物，容易拉肚子的人吃西瓜容易腹瀉，建議腸胃功能不佳者最好少吃西瓜。

　　族群4／女性生理期間：生理期間吃過多西瓜容易造成子宮收縮不良、經(jīng)血排不干凈或引起經(jīng)痛，月經(jīng)期間最好避免食用。

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