減肥適合紅薯還是紫薯（用紫薯減肥還是紅薯減肥）

2022-06-23 11:26:35 編輯：江萍震來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。減肥適合紅薯還是紫薯，用紫薯減肥還是紅薯減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、減肥期

大家好，小有來為大家解答以上的問題。減肥適合紅薯還是紫薯，用紫薯減肥還是紅薯減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥期間，可以選擇紫薯或者紅薯。兩者熱量相差不大。減肥期間，建議選擇粗中帶細的主食。建議有一定比例的面粉和大米，比如精米和細面粉，容易吸收。同時也建議粗糧的比例要大一些，也就是全谷物食品，比如玉米、小米、大麥、燕麥等。此外，全谷物食品中還有豆類，如綠豆、黃豆、紅豆、蕓豆等。

2、此外，可以使用根食物，例如熟悉的紫甘薯、甘薯、馬鈴薯、山藥和芋頭。五谷雜糧富含膳食纖維，可以增加飽腹感，緩解饑餓感。另外，五谷雜糧看起來很大，其實熱量非常有限。因此，建議減肥減肥期間主食的選擇中應(yīng)有一定比例的五谷雜糧，同時建議品種多樣化，使營養(yǎng)均衡，提高生活質(zhì)量。

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