孕婦睡覺(jué)的正確姿勢(shì)（孕婦睡覺(jué)的正確姿勢(shì)有哪些）

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。孕婦睡覺(jué)的正確姿勢(shì)，孕婦睡覺(jué)的正確姿勢(shì)有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、其實(shí)孕婦睡覺(jué)的正確姿勢(shì)并不是絕對(duì)的，因?yàn)槊總€(gè)人的情況都不一樣。

2、我們只是說(shuō)這是慣例。

3、我們建議孕婦采取這種左側(cè)臥位，因?yàn)閼言衅陂g，子宮會(huì)經(jīng)常向右轉(zhuǎn)，也就是會(huì)向右傾斜。

4、我們認(rèn)為向左睡可以緩解子宮的右側(cè)臥位狀態(tài)，增加子宮的血液供應(yīng)，不會(huì)因?yàn)檫^(guò)多的扭動(dòng)和過(guò)多的旋轉(zhuǎn)而導(dǎo)致血管隨她一起旋轉(zhuǎn)。

5、其實(shí)在孕早期，并不是說(shuō)對(duì)睡姿有特殊要求。

6、你想睡多舒服就睡多舒服。

7、但是懷孕中后期以后，我們的肚子越來(lái)越大，趴著睡肯定不行，壓迫著我們的子宮和寶寶。

8、總的來(lái)說(shuō)，我個(gè)人建議，90度以上一定要側(cè)睡的話，我們的媽媽會(huì)很辛苦，會(huì)覺(jué)得腰疼。

9、而且有的媽媽說(shuō)醫(yī)生，所以我堅(jiān)持這樣睡。

10、反而睡得很累，故意的。

11、每天晚上，我都認(rèn)為我不能平躺，我不能睡右邊，所以我必須睡左邊，這會(huì)讓我很累，很累。

12、事實(shí)上，這意味著不要把每個(gè)姿勢(shì)固定太久。

13、如果你平躺，不要說(shuō)你會(huì)嘗試整個(gè)晚上平躺。

14、有時(shí)候你會(huì)不自覺(jué)的覺(jué)得自己控制不了。

15、所以我經(jīng)常建議我的病人買(mǎi)一個(gè)那種枕頭，叫孕婦枕。

16、其實(shí)也是一件很好的事情。

17、我們把那個(gè)長(zhǎng)枕頭放在腰的一側(cè)，是為了保證我們不會(huì)在不知不覺(jué)中變成長(zhǎng)時(shí)間的臥位，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的臥位其實(shí)是最糟糕的睡姿。

18、子宮為了長(zhǎng)時(shí)間躺著，使壓迫我們的下腔靜脈變大，真的會(huì)影響血液回流子宮，導(dǎo)致有時(shí)突發(fā)急性缺氧。

19、所以，我覺(jué)得我們睡覺(jué)的時(shí)候不需要太多的心理負(fù)擔(dān)。

20、我們可以買(mǎi)一個(gè)長(zhǎng)枕頭和靠墊，墊一下腰。

21、即使你不自覺(jué)地平躺著睡覺(jué)，也不會(huì)是很長(zhǎng)時(shí)間的平躺。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。