維生素可以空腹服用嗎（維生素可以空腹吃嗎）

2022-06-09 08:47:46 編輯：甘程唯來源：

導(dǎo)讀大家好，小有來為大家解答以上的問題。維生素可以空腹服用嗎，維生素可以空腹吃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、維生素不宜

大家好，小有來為大家解答以上的問題。維生素可以空腹服用嗎，維生素可以空腹吃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、維生素不宜空腹吃，因為維生素服用后是由體內(nèi)的小腸吸收的。如果飯前空腹服用，體內(nèi)胃腸道是空的，沒有食物。服用維生素后，會很快被吸收。進(jìn)入你體內(nèi)的血液導(dǎo)致你血液中維生素的濃度開始升高，在被你的身體吸收之前已經(jīng)通過尿道排出體外。所以建議飯后服用維生素。

2、另外，維生素存在于一日三餐中，飯后服用是有效的，因為飯后胃腸道的消化活動要更加活躍，這樣服用的維生素更容易被身體吸收，能達(dá)到更好的吸收率。如果平時飲食清淡，飯后服用維生素時可以喝一杯牛奶，吸收效果會更好。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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