月經(jīng)期間可以吃什么補(bǔ)氣血（月經(jīng)期間可以吃什么）

2022-06-06 17:44:26 編輯：祝豪德來(lái)源：

導(dǎo)讀大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。月經(jīng)期間可以吃什么補(bǔ)氣血，月經(jīng)期間可以吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、經(jīng)期可

大家好，小有來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。月經(jīng)期間可以吃什么補(bǔ)氣血，月經(jīng)期間可以吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、經(jīng)期可以多吃富含維生素和鐵的食物。

2、隨著經(jīng)血的排出，身體會(huì)流失大量的鐵。

3、多吃富含鐵的食物可以補(bǔ)鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。

4、可以多吃菠菜，牛肉，動(dòng)物內(nèi)臟。

5、多吃補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、枸杞、山藥、沙參等。

6、月經(jīng)期間，你會(huì)損失大量的氣血。

7、長(zhǎng)期下去，容易氣血不足，導(dǎo)致月經(jīng)量變化，經(jīng)期延長(zhǎng)，月經(jīng)周期紊亂。

8、月經(jīng)期間應(yīng)避免暴飲暴食，寒性食物過(guò)多，腹部保暖，飲用熱水和紅糖水。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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