你也需要遵守這4項(xiàng)跑步的鐵規(guī)則

跑步也有規(guī)則嗎?答案是肯定的。如果你想在跑步中“不傷不死”的體會(huì)到的樂趣，那么你也需要遵守這4項(xiàng)跑步的鐵規(guī)則!

不要攀比不要攀比

俗話說：攀比是魔鬼!

在跑步中與人盲目攀比速度，會(huì)讓我們損傷加倍!

在跑步中與人盲目攀比獎(jiǎng)牌，會(huì)讓我們打亂計(jì)劃!

在跑步中與人盲目攀比跑量，會(huì)讓我們承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)!

在跑步中與人盲目攀比裝備，會(huì)讓我們失去初心!

身為跑者，可以有挑戰(zhàn)自己的決心，但絕不能有與人攀比的行為!

不要勉強(qiáng)

我們常常用“強(qiáng)扭的瓜不甜” 這句話來形容不融洽的夫妻關(guān)系，其實(shí)跑步更是如此。有些跑友在跑步過程中一味追求跑步歷程或是整數(shù)的跑步時(shí)間，都會(huì)把自己暴露在運(yùn)動(dòng)損傷中;勉強(qiáng)自己參與半馬或是全馬賽事，更有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，身為跑者，不勉強(qiáng)別人做不愿意做的事情，更不要勉強(qiáng)自己，一切量力而行。

不要偷懶

跑步在于堅(jiān)持。偷懶是跑者的大忌。真正的跑者，絕不會(huì)因?yàn)閼卸瓒茐淖约旱呐懿揭?guī)劃，也不會(huì)在跑前、跑后的熱身和拉伸環(huán)節(jié)中偷懶。因?yàn)檫@些點(diǎn)滴小事的懶惰，都成為傷病的隱患。

不要心急

俗話說：心急吃不了熱豆腐。這話放在跑步上一點(diǎn)都不假!想一口氣跑成“大神”是不可能的。跑步的魅力在于在循序漸進(jìn)尋找進(jìn)步和突破，突然的高強(qiáng)度訓(xùn)練只會(huì)給跑者帶來傷病。我們常?？吹揭?yàn)橐粫r(shí)興起而過兩跑步造成的傷病和死亡現(xiàn)象。這些都提示我們要了解自己的身體情況，更要對(duì)跑步保持敬畏之心。

以上就是跑步“4個(gè)不要”的鐵規(guī)則，你都遵守了嗎?　跑步也有規(guī)則嗎?答案是肯定的。如果你想在跑步中“不傷不死”的體會(huì)到的樂趣，那么你也需要遵守這4項(xiàng)跑步的鐵規(guī)則!

不要攀比不要攀比

俗話說：攀比是魔鬼!

在跑步中與人盲目攀比速度，會(huì)讓我們損傷加倍!

在跑步中與人盲目攀比獎(jiǎng)牌，會(huì)讓我們打亂計(jì)劃!

在跑步中與人盲目攀比跑量，會(huì)讓我們承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)!

在跑步中與人盲目攀比裝備，會(huì)讓我們失去初心!

身為跑者，可以有挑戰(zhàn)自己的決心，但絕不能有與人攀比的行為!

不要勉強(qiáng)

我們常常用“強(qiáng)扭的瓜不甜” 這句話來形容不融洽的夫妻關(guān)系，其實(shí)跑步更是如此。有些跑友在跑步過程中一味追求跑步歷程或是整數(shù)的跑步時(shí)間，都會(huì)把自己暴露在運(yùn)動(dòng)損傷中;勉強(qiáng)自己參與半馬或是全馬賽事，更有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，身為跑者，不勉強(qiáng)別人做不愿意做的事情，更不要勉強(qiáng)自己，一切量力而行。

不要偷懶

跑步在于堅(jiān)持。偷懶是跑者的大忌。真正的跑者，絕不會(huì)因?yàn)閼卸瓒茐淖约旱呐懿揭?guī)劃，也不會(huì)在跑前、跑后的熱身和拉伸環(huán)節(jié)中偷懶。因?yàn)檫@些點(diǎn)滴小事的懶惰，都成為傷病的隱患。

不要心急

俗話說：心急吃不了熱豆腐。這話放在跑步上一點(diǎn)都不假!想一口氣跑成“大神”是不可能的。跑步的魅力在于在循序漸進(jìn)尋找進(jìn)步和突破，突然的高強(qiáng)度訓(xùn)練只會(huì)給跑者帶來傷病。我們常?？吹揭?yàn)橐粫r(shí)興起而過兩跑步造成的傷病和死亡現(xiàn)象。這些都提示我們要了解自己的身體情況，更要對(duì)跑步保持敬畏之心。

以上就是跑步“4個(gè)不要”的鐵規(guī)則，你都遵守了嗎?